冬はむくみやすい!その原因と対策!

むくみダイエット対策

冬のむくみの原因と対策!

冬のむくみの原因と対策はこれ!冬って意外とむくんでしまいます。それはいったいなんででしょうか。
その原因と解消法が掲載さえている記事を紹介します!

冬は特にむくみやすい…原因を知ってスッキリボディに変身! – ウーマンエキサイト
ダイエットをしたり、マッサージをしても冬は寒くてすぐにむくんでしまうという方が多いはず。もちろん冬にむくみやすい理由は寒さや冷えによるものが多いのですが、そのほかにも原因があるのです。

冬にむくみやすい原因・むくみ解消対策とは?

まず、冬に身体がむくみやすい原因は、運動不足によるもの・水分不足によるもの・塩分の多い食事によるもの・寒さや冷えによるものが挙げられます。それぞれ詳しく見ながらむくみを解消させる方法を知って行きましょう。

まずは運動不足。寒い冬は外に出ることさえ面倒になり暖かい部屋でゆっくりしてしまいがち。こたつやヒーターの前から動くのが億劫になったり、外に出る機会が減って運動量が減ってしまったりします。すると、血行や代謝が悪くなり、むくみやすい身体になってしまうと言われています。寒い冬でもこまめに歩いたり、家の中で軽い筋トレやストレッチをするだけでもだいぶ変わっていきますよ。

そして水分不足。冬はあまり汗をかかないため水分を頻繁に取らなくなりますよね。水分が不足していると、むくみの原因となる老廃物が溜まって排出されにくくなります。喉が渇いていなくても温かいお茶や常温のミネラルウォーターをたっぷり飲むといいでしょう。

冬は温かいラーメンや鍋などの塩分が多い食事が恋しくなる季節。塩分を摂りすぎると翌日身体がむくんでしまいやすいため、なるべく塩分を控えた食事を心がけるといいですね。

そして寒さや冷え。冬は足先が特に冷えやすく、冷えはむくみの敵とも言われています。防寒対策をしっかりして冷えないように気をつけましょう。

寒い冬と向き合ってむくみ対策を!

防寒対策をするときには、身体を締め付けやすいレギンス、着圧ソックスなどの重ね履きをすると、血流が悪くなりやすくむくんでしまうので逆効果。なるべく締め付けのないファッションで防寒対策をしたり、適度な運動、水分補給をしたり、冬のむくみ対策をしてみてくださいね。

引用元記事:続きを読む(ウーマンエキサイト)

冬はあったかい汁物を食べたくなる季節、お鍋やラーメンなどには塩分が多く含まれていますから、ついつい水分がたまりがちになってしまいますよね。
冬は意外と夏よりもむくみやすかったりします、大事なのはむくみやすいときにどうやって対策するかという事です!
むくみは冷えの原因にもなります、ただでさえ冬場は末端が冷えますから、冷えを助長させるむくみはすぐに解消するに越したことはありません!

水分を意識的に摂取する事によって、汗をかきにくい分尿をたくさん出して老廃物を排出しましょう!
冬だからこその対策をして、むくみから解放された快適な冬を過ごしましょう!

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