50代からのボディメイク!ダイエットマリネで健康的に痩せよう!

50代からのボディメイク!ダイエットマリネで健康的に痩せよう!
50代からのボディメイク!ダイエットマリネが効果的!

いくつの年齢になってからでもボディメイクはできます!いくつになっても健康的な人って魅力的ですよね!しっかりと栄養を考えて食べて痩せるっていうのは大事な事なんです。とっても勉強になる記事を紹介させて頂きます!

50代からのボディメイク!「ダイエットマリネ」の3つのダイエット効果とは? – アサジョ
50代のビューティーケアでは、ダイエットよりボディメイクがメインになるとよくいわれます。では、そのボディメイクは、どうすれば効率よくできるのでしょうか。

「作りおき」で知られる料理研究家の柳澤英子さんの著書「簡単だから長続きする!作りおきダイエットマリネ」(扶桑社刊)によると、柳澤さんはかつて、食事はインスタント食品や一品料理、おやつはカップラーメンや焼きそばパンなどを食べていたそうです。当たり前のように太ってしまい、50代になって体調を崩したことも。そんなとき、無理なく“食べて痩せる”ために取り入れたのが、「ダイエットマリネ」で、なんと!26kgのダイエットに成功したそうです。

ダイエットマリネは、「作りおきできるから続けられる」「体にいい酸味・植物性オイル・自然の甘味で作ったマリネ液」「満足感があるから食べ過ぎない」という、3つのダイエット効果をプラスしたマリネのこと。もともとマリネは、作るのが簡単で体にもよい料理。これに、ダイエット効果がプラスされれば、間違いはありませんよね。ダイエットマリネでは押さえておくべきポイントが3つあり、それが「糖質控えめ」「高タンパク」「食物繊維・ビタミン・ミネラルたっぷり」なんだそうですよ。

ちなみに、マリネはマリネ液に食材を漬け込んで作りますが、長時間漬け込むことでうまみが染み込んだり、食材がやわらかくなったりするというメリットもあるとか。

このマリネ、Instagramでも、多くのバラエティに富んだマリネが投稿されています。いわしを使ったマリネ、ツナとニンジンのマリネ、パプリカのマリネなど、マリネは見た目もきれいなので、「インスタ映え」も! これなら楽しく続けられるかもしれませんね。
引用元記事:続きを読む(アサジョ)

いかがでしたか?作り置き出来るっていうのがいいですよね!ダイエットする時に大変なのはカロリー管理と栄養素の管理。カロリーが高いと痩せないですし、栄養素が足りなくても痩せない。この両立がダイエットが難しいや面倒となる要因の一つになっています。
作り置きが出来ればもう計算されていますから、どのぐらい食べたらいいかっていうだけを考えていけばどんどん痩せていきます。
ダイエットへの一番の近道ですね!

柳澤さんのように26キロのダイエット成功には理由がきちんとあります。先人たちが効果的な方法をこうやって公開してくれているので、利用して健康的にダイエットしましょう!

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