40代がダイエットを成功させるのに大事な3つのコツ!

むくみダイエット対策

40代のダイエットを成功に導くシンプルなコツ3つ!

40代のダイエットを成功させる3つのコツ!

40代がダイエットを成功させる「意外にシンプル」な3つのコツって? – ウーマンエキサイト「続くダイエット」のコツ3つ
ダイエット中、「昔と何かが違う!」と実感した瞬間、焦ったことありませんか。また、久しぶりに会った友達の元気な姿や綺麗な身なりを見ると、表向きは「素敵ね~」などと褒め合ったりしますが、内心焦っていたり…。 40代のダイエットはなかなか思い通りにいかないため余計に焦ることもありますね。ダイエットは比較するとストレスになると言われていますが、本当のところどうなのでしょうか?

そこで今回は、女性の美と健康を追求するダイエットサポート食品「スリムアップブランド」(アサヒグループ食品株式会社)が、20~60代女性1,034人を対象としたダイエットに関する実態調査を元にご紹介します。

コツ1・ダイエット達成期間を「3ヶ月」と決める
3ヶ月続けてみて楽しくない、何かが違うと感じたら、別の方法に切り替えてみる

コツ2・まず「食事量」と「カロリーコントロール」見直し
自分にあった太りにくい食生活を定着させること。次の段階で筋肉量をつける運動をプラスして締まりのある健康的な体を目指していきましょう!

コツ3・ダイエット魂に火をつける「あの一言」を利用
「太ったね」「太っているね」と恋人に言われれば(開き直っている場合もありますが・笑)普通にショックを受けますね。異性から言われる場合は、「ショック」を受けるという面で感情が沈みますが、女性に言われた場合、「負けたくない!」「悔しい!」というメラメラと燃える感情が湧き、「絶対やせてやる!」などダイエット魂に火をつけるのかもしれませんね!

引用元記事:続きを読む(ウーマンエキサイト)

ダイエットには色々な方法がありますが、効果があるダイエット方法を自分が3カ月継続出来るダイエット法があっているのだと思います。間違ったダイエット方法もネット上には蔓延していますが、正しい有効的な方法もネット上にはたくさん情報があります。判断するのは難しいかも知れませんが、情報をしっかりと咀嚼して正しいダイエット方法を3カ月続けてみましょう!それで効果がなかったら次の方法!とポジティブに切り替えてダイエットを楽しんでみましょう!

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