【驚愕】3カ月きゅうりダイエットの結果!

むくみダイエット対策

きゅうりダイエットの驚くべき効果!

きゅうりを食べるだけの簡単ダイエット!きゅうりを食べるだけで痩せることは可能なのか? 【3か月間ダイエットレポート】 – ダ・ヴィンチニュースまず“きゅうり食べるだけダイエット”とはどのようなものなのでしょうか。その極意はいたってシンプル。「食事前にそのままかじって食欲を落ち着かせる」だけなのです。もちろんその効果を高めるために、様々なテクニックがあり、同書にも詳しく紹介されていますが、「まずはきゅうりを食え、話はそれからだ」というわけですね。

これなら意志が豆腐のように柔らかい体重96kgの筆者でもお試しできそうということで、まずは1ヶ月チャレンジすることに。早速効果のほどを見ていきましょう。

【1ヶ月目】
基本、普段の食生活を変えずに夕飯前にスティックきゅうり2~3本をみそだれにつけて食べることにしました。みそだれは「老舗みそ家の秘伝みそだれ」(マルマン)を採用。これなにげにおいしいです。プラスαの工夫としては、夕飯の主食にそばを多めにしただけ。朝飯はハム&チーズのサンドイッチ1個、昼飯はコンビニ弁当みたいなラインナップです。

さて1ヶ月目の結果やいかに。まったく減ってなかったらどうしようと、ちょっとドキドキしながら体重測定をしたところ、96kg→94kgと2kg減。ダイエッターの方から見れば、「なんだそれだけかよ」と思われるかもですが、ただきゅうりを食べるだけで体重落ちたので、筆者はこの結果に俄然やる気がアップしました。ダイエットはモチベーション維持が大事なんです!

【2ヶ月目】
なんとなくきゅうり食べるだけダイエットの効果を実感したので、さらなる効果を期待して、同書でも指南されていた「温野菜」を夕飯に取り入れることに。体を冷やしすぎないようにすることで、やせやすい体になるそうです。そこで、「さばのトマト煮」などを週末に作り溜めし、スティックきゅうりと共に毎日食べることにしました。

2ヶ月目の結果は、94kg→90kgと4kg減。温野菜やるやん! 単純な話ですが、野菜をたっぷり食べることで、割と満足感が得られるので、食事の総量も抑えられるようになるんですよね。ちなみにきゅうりは細い方がおすすめ。太いものより歯ごたえがあるので食べた感があるからです。

あと、この頃から尿や便の出が良くなったことを実感しはじめました。きゅうりに含まれるカリウムや食物繊維の影響でしょうか。きゅうりは、脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」だけでなく、ダイエットに有効な成分が多く含まれているんです。

【3ヶ月目】
たいした苦労なく2ヶ月で6kg減ったので、3ヶ月目は調子に乗って「ゆる糖質制限」することに。中味は本当にゆるく、「白米などの炭水化物は昼食のみOK」という程度です。朝飯をサンドイッチからソーセージ&チーズに、夕飯は炭水化物を豆腐に置き換えました。よく作ったのは納豆おくら豆腐。簡単に作れますし、これになめこやもずくなどを加えてアレンジしてました。

いよいよ3ヶ月目の体重測定。「ゆる糖質制限」の効果は抜群で90kg→85kgとなんと5kg減!! ライザップが流行るわけですな。ただし当方、この間に一切運動はしていません。きゅうり食べるだけダイエットをベースに段階的に食生活を変えていったので、正直あまりつらさは感じませんでした。

引用元記事:続きを読む(ダ・ヴィンチニュース)

きゅうりを3カ月食べただけ…とはちょっと違うかも知れませんが、ちょっとした食生活を改善させるだけで簡単に11キロ痩せる事に成功しています。厳しく食生活を改善しないと!と意気込むよりもやりやすいように食事を改善していくのがモチベーション的にも大事っていう事なんですね。運動もしないで11キロ痩せられるのならやってみる価値ありなのではないでしょうか。それにしてもすごい!

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