むくみ対策&ダイエット!30秒で簡単に出来るのに驚くべき効果とは!

むくみダイエット対策

30秒簡単ダイエット!むくみ対策も!

むくみも気になるしダイエットもしたい!

でもジムに行って運動とかは出来ない…

辛い有酸素運動とかなるべくはしたくないし、食事制限も…

こんな事はみなさん思ってますよね!

でも叶えてくれる事なんてないと思っていませんか?

実はあるんです!超簡単エクササイズが!

その方法をご紹介します!

30秒?簡単に出来るむくみ対策とダイエット

暑くてエクササイズはしたくないけど、引き締まったお尻や脚は手に入れたい! そんな女子のワガママを叶えてくれる、超簡単エクササイズをご紹介します。なんと、つま先をじっくり動かすだけで、気になるお尻の余分なお肉や、脚のむくみを撃退できちゃうのだとか♪
1. 内股で5秒間立つ。

2. ゆっくりつま先を動かし、かかと同士を5秒間くっつける。1〜2の動きを3回繰り返す。
より深い部分に効かせるため、チャカチャカと動かすのでなく、じっくりと動かして。また股関節をしっかり動かすために、ひざは曲げずに行いましょう。
お尻を引き締めるには、お尻のお肉を「やわらかい筋肉」にすることが重要。このエクササイズを行うと、骨盤周りがほぐれてお尻が温まるため、結果的にやわらかい筋肉に導くことが可能に。しかも立ったままでできるので、仕事中や外出時などに”ながら”でできるのも高ポイント。

引用:30秒つま先を動かすだけ♪お尻のお肉は簡単エクササイズで決別!(アエラドット)

とっても簡単じゃないですか?

でもやってみるとちょっと地味にツライ…

でも30秒ぐらいなら頑張れますよね!

是非やってみて引き締まったお尻や脚を手に入れてください!

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