パンパンにむくんだ顔に!簡単むくみ解消法をまとめてみました!

むくみダイエット対策

パンパンにむくんだ顔に!簡単解消法!

朝起きて顔がパンパンにむくんでしまっている時とかありますよね。

前日にお酒を飲みすぎてしまったり、塩分の濃いものを食べてしまったり…

そんな時は顔どころか全身パンパンになってしまいます。

そんな時にまず顔だけでもなんとかしたいと思いますよね!

せめて顔だけでもこのパンパン状態を解消出来たら…!!!

そんな方の為にすぐに出来るパンパンむくみ対策をご紹介します!

顔がむくんでしまった時の対策

マッサージ

むくみ対策として、リンパマッサージを思い浮かべる方も多いと思いますが、静脈のほうがリンパの約10倍も余分な水分を回収できることをご存知ですか? そこで今回ご紹介したいのが、静脈を意識したマッサージです。

顔の上半分は耳の穴の前にある耳珠というポイントに向けて。顔の下半分は耳の付け根の耳垂というポイントに向けて。人差し指・中指・薬指3本を揃えたら、鼻の縦ラインを中心に、左右のポイントへ向けて気持ちいいと感じる強さで押し流していきましょう。

食べ物

ナッツ類・豆類・イモ類・葉類には、カリウムが含まれているため、むくみを穏和してくれる効果があります。体内の水分を調節する働きがあるので、過剰な塩分を排出し、水分のバランスを整えてくれるのです。

身近なもので言うと、バナナやカボチャに多く含まれていますので、むくみが気になったら、ぜひ積極的に取り入れてみましょう。

運動

筋肉は、静脈やリンパの流れを助けるポンプのような働きをしているため、筋肉が衰えるとその流れが滞り、むくみやすくなります。

特に顔の筋肉は普段使うことが少ないので、意識して動かすように心がけてみましょう。変な顔をしたり、顔を中心にすぼめるようにしたりしてから、一気に弛緩させるといった方法もおすすめ。口を大きく開閉するだけも効果がありますよ。

温める

体が冷えて血の巡りが悪くなると、水分も滞りやすいため、体を温めることも効果的です。特に入浴は、血行を改善するだけでなく、汗をかいて効率よく水分を排出できるので、もし時間があれば、ぬるめのお湯にゆっくり浸かってみましょう。

また、朝の忙しいときは、顔に蒸しタオルを当てて温めるだけでもOK。顔の血行がよくなり、むくみを解消できますよ。

引用:パンパンの丸顔を脱出! すっきり小顔に見せる「むくみ解消法」(愛カツ)

いかがでしたか?

結構簡単に出来るむくみ対策ばかりだと思います。

たったこれだけでむくみ解消が出来るので是非やってみてください!

よろしければ評価・レビューをお願いします!
最低最悪ダメだね普通まあまあ良いね最高です!
(2 投票, 評価平均値: 5.00)
Loading...
5段階評価になります。

« »

コメントをどうぞ!

メールアドレスが公開されることはありません。