元気回復!食欲不振やむくみにははちみつ山椒!夏バテ防止にも!

むくみダイエット対策

夏バテにははちみつ山椒!むくみや食欲不振に効果あり!

食欲不振にははちみつ山椒

夏ってなんだか食欲がわかなくなりますよね。

何にも食べたくなくなるっていうか、なんというか…

そんな時に食欲がぐんぐんわいてくる魔法のような「はちみつ山椒醤油」があれば元気回復です!

そのレシピを紹介します!

山椒には多くの栄養成分が含まれています。ビタミンA、ビタミンB1、B2、ナイアシン、ビタミンEなどのビタミン類、カリウムやカルシウム、リン、セレン、マグネシウム、鉄などのミネラル、また山椒の豊かな香りと辛味を出すサンショオールやサンショアミド、ジテルペンやシトラール、ゲランオールなど。あの小さなひと粒に、さまざまな栄養が詰まっているのです。

さらにはちみつと合わせることで成分が引き出されやすくなり、甘味はそれほどつかずになんともまろやかな旨味に。毎食少量ずついただくことで、これからの時期の夏バテ防止や食欲不振、むくみ防止などにも効果的です。

【はちみつ山椒醤油】

《材料》

山椒の実 適量

にんにく 5片

干し椎茸 適量

醤油   適量

はちみつ 適量

《作り方》

(1)山椒の実を房から外す

(2)水に入れてごみ等を洗い流す

(3)塩を加えたお湯が沸騰したら山椒を入れて、10分程茹でる

(4)ザルにあけ冷水に浸しアク抜きをする(お好みで10分~30分)

(5)アク抜きが終わったらキッチンペーパーで水分を拭き取る

(6)保存瓶に山椒とにんにく(スライス)はちみつと干し椎茸を入る

(7)醤油を入れて完成

(8)冷蔵庫で2~3週間

【はちみつ山椒味噌】

《材料》

山椒の実 200g

白味噌  300g

はちみつ 適量

《作り方》

(1)味噌に小さじ1杯のはちみつを混ぜる

(2)煮沸した瓶に白味噌を10センチほどの高さまで入れる

(3)山椒の実(下処理済み)を5センチほどの高さまで入れる

(4)白味噌を10センチ程の高さまで入れる

(5)山椒の実(下処理済み)を5センチ程の高さまで入れる

(5)白味噌を10センチほどの高さまで入れ完成

(6)冷暗所で2週間~3週間置く

引用: 食欲不振やむくみに!はちみつ山椒を使った夏バテ防止レシピ(エキサイトニュース)

本当なんにでもあうんです!冷奴にかけてもOK!焼いた鶏肉にかけてもOK!勿論豚肉にも牛肉にも!

それに白身魚のお刺身にもなかなかあいます!

夏バテ防止にもなるので是非オススメです!

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