現役モデル達も実践してる!ダイエットで意識すべき重要3ポイント!

むくみダイエット対策

現役モデルも実践!ダイエット重要3ポイント!

現役モデルも実践してるダイエット重要3ポイント!モデルたちも実践!ダイエットで意識するべき3つのポイント – アサジョ現役モデルも実践している方法を紹介します。ダイエットモードへ切り替えるときのヒントにしてみてくださいね。

その方法とは、ミス・ユニーバース・ジャパンでファイナリストたちの栄養指導をしているエリカ・アンギャルさんのダイエット法です。エリカさんによると、ダイエットでは、次の3つのことを取り入れるとよいのだそうです。

●エレベーターやエスカレーターを使わず階段を使う

●寝る前3時間は食べない

●お風呂はぬるめの湯にゆったり浸かる

加えて、エリカさんが推奨しているのが、夕食に野菜をたっぷり使った食事を取ること。健康的な野菜スープなどで、身体に負担をかけないようするといいそうですよ。また、炭水化物は単体ではなく、必ずタンパク質も合わせて摂取するのがダイエットのポイントだとか。
引用元記事:続きを読む(アサジョ)

大事な3点ですよね、どれも重要なカロリー対策です!消費カロリーを少しでも多くする事と、脂肪になってしまいやすい時間に食事を摂取しない事、老廃物を排出して代謝をあげる為の入浴。どれもダイエットの基本中の基本ですね。この3点を意識するだけで勝手に痩せていく体になっていくのは間違いないです!即実践できる事なので皆さんも実践していきましょう!

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