5分で簡単!むくみ解消マッサージ法!

むくみダイエット対策

5分で簡単むくみ解消法!

夕方にはパンパン…。足のむくみの原因と解消マッサージ-T-SITE

夕方には足がぱんぱん!5分で簡単むくみ解消法!

むくみは、静脈やリンパ管がスムーズに流れず、水分がたまってしまっていることが原因だといわれています。こちらでは、足がむくんでしまう原因と、1日5分でできるむくみ解消マッサージについてご紹介します。

●足のむくみの原因は?

足のむくみには、「一時的なもの」と「慢性的なもの」があります。一晩あけると足のむくみが治っている場合は、一時的なものである可能性が高いようです。一時的にむくんでしまう原因には以下のようなものがあります。

・長時間同じ体勢(立ち仕事やデスクワークなど)
・冷え性
・運動不足(筋力の低下)
・水分・塩分のとりすぎ
・自律神経の乱れ(ホルモンバランスの乱れや睡眠不足など)
逆に、慢性的に足がむくんでいる方は、病院などで診察を受けた方がいい可能性があります。詳しくは『足のむくみの原因と解消方法について』をご覧ください。

●1日たった5分!足のむくみ解消マッサージ

一時的なむくみであれば、マッサージなどのセルフケアで解消される場合があります。足がパンパンになったり、だるいと感じる日は、その日のうちにケアし、翌日まで引きずらないことが大切です。今回は、1日5分でできる簡単「むくみ解消マッサージ」をご紹介します。

引用元記事:続きを読む(T-SITE)

5分で出来る簡単マッサージがあるならそのマッサージをしたらむくみしらずになれますね!でもそれだけで簡単解消出来ないのもむくみなのですが…。簡単に解消出来るむくみはマッサージで解消してしまって、それでも解消出来ないむくみに関しては、利尿剤を利用するなどしてうまく付き合っていきましょう!
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